Remolino de la vida, estrés, presión constante, a veces la vida cotidiana se vuelve opresiva. La realización personal y el equilibrio emocional se ven afectados en tal contexto. Para encontrar ese esencial para nuestra felicidad que es el bienestar psicológico, considere simplemente reír. Sí, este 23 de junio, veremos cómo una buena dosis de humor puede ayudarte a mejorar tu salud mental. Pero antes de eso, trata de darle relieve a este día mirando un video humorístico o una comedia.
¿Por qué es beneficioso reír?
La risa tiene efectos terapéuticos, confirmados por varios centros especializados en psico-oncología y salud mental. Contribuye a reducir el estrés, bajar la tensión arterial y relajar los músculos del cuerpo. Incluso en ambito hospitalario, algunos servicios de enseñanza adoptan ahora la risa como recomendación para favorecer el proceso de curación.
Otro punto importante a no pasar por alto es la acción positiva del humor sobre nuestra capacidad intelectual. De hecho, fomenta el espíritu crítico, la creatividad pero también ayuda a afrontar los obstáculos con mayor pertinencia.
¿Cómo integrar el humor en tu vida cotidiana?
Debemos esforzarnos por ver el humor en los eventos cotidianos. Por ejemplo, puedes aprovechar tu tiempo libre para ver una comedia o escuchar sketches de humoristas. Asimismo, durante el día, toma la iniciativa de contar chistes o anécdotas divertidas con tus seres queridos o colegas.
Compartir estos momentos de alegría no solo promueve la risa sino también refuerza tu vínculo social. En este sentido, privilegia las actividades que fomentan la risa como juegos interactivos o improvisación teatral.
Risas en la ciudad : el concepto a seguir
En varias ciudades, se ha observado un fenómeno interesante en los últimos años: la emergencia de clubes de risa o laughing clubs. Se trata de un espacio donde las personas se reúnen para practicar ejercicios basados en la risa. Estos programas diseñados por un número nacional a menudo se basan en técnicas de yoga de la risa. Constituyen oportunidades fabulosas para llenar la vida de risas y bienestar. ¿Por qué no participar?
Atrévete al cambio
Todos somos capaces de integrar el humor y la risa en nuestro día a día, solo es cuestión de decidirlo. Atrévete a desafiar tus propias limitaciones y restricciones. Deja a un lado tus miedos y no dudes en reír abiertamente. Aborda cada día como una nueva página en blanco para escribir con una sonrisa. Aprovecha este valioso recurso que es la risa para afrontar mejor la vida.
El consejo psicológico del día: reír cada día
Para este 23 de junio, sigue nuestro consejo psicológico del día y trae un cambio saludable en tu existencia. Es hora de reconstruirse alrededor de una actitud positiva. Adoptar el humor como filosofía de vida no es una tarea fácil, pero con determinación y práctica diaria, seguramente verás los beneficios en tu salud mental.
Para concluir este día, no olvides cerrarlo con broche de oro con una buena dosis de risas y humor viendo una comedia o un video humorístico. ¿Y quién sabe? ¡Quizás este consejo se convierta en tu nueva tradición diaria!
Siempre ten esto en mente…
Se consciente de que no necesitas un evento especial para reír. La risa no cuesta nada y puede ser adoptada por todos. Cada mañana, hazte la promesa de reír al menos una vez durante el día. Tener este objetivo en mente ciertamente ayudará a mejorar tu enfoque de la vida.